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脸色暗黄喝什么粥
芝麻核桃粥 材料：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克。做法：将芝麻、核桃仁同糯米一起放入锅内，加水适量煮粥，代早餐食。功效：能帮助毛发生长发育，使皮肤变得洁白、丰润。
红糖小米花生粥：小米100克左右，红枣8颗左右，花生碎少许，红糖20克左右。小米淘洗干净，用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核以及红枣肉切碎备用。
紫薯黑米粥 紫薯黑米粥是一种常见养生粥，它能补益气血，提高人体造血功能，会缓解人体出现了气血不足，对人类因气血不足导致的面色暗黄，有很好的调理作用。
在南方，人们喜欢喝粥，春天万物复苏，是养生的好时节，粥营养美味易消化，拥有一个白皙皮肤可以说是所有女性的梦想。
山药补中益气，气血两亏，尤其是脸色不好的人，喝山药栗子猪肚煲可以补气养血。菠莱猪肝汤 材料：菠菜250g、猪肝100g和适量调料。
整个人看起来还显得精神萎靡不振，面容憔悴，平时可以试试用西红柿，黄瓜，柠檬和适量玫瑰花瓣一同榨汁后加蜂蜜饮用进行调养。
高铁上可以吃自热米饭吗?
1、高铁上不可以食用自热米饭。因为加热自热米饭时会产生高温和烟雾，可能会触发高铁上的报警装置，而且在整个加热过程中会产生大量的气体，如果通气口被堵塞，可能会引发爆炸等危险，所以高铁上不可以食用自热米饭。
2、高铁上可以吃自热米饭，但务必操作得当，注意安全。高铁上可以自带食物，并且并没有明确规定禁止吃哪些东西。自热式的盒餐是由发热剂的化学反应产生热能，通过热反应将饭菜加热，如同我们在暖气上热饭的原理一样。
3、高铁上不能吃自热米饭。自热米饭中的发热包，是由焙烧硅藻土、铁粉、铝粉、焦炭粉、活性炭以及盐等组成的。高铁上不可以吃自热米饭，有些严格的甚至严禁携带自热米饭、自热火锅等一系列自热食品。
4、可以的。高铁上可以购买自热饭，这种饭菜是事先加热好的，只需要撕开包装，加入少量水，就可以在几分钟内享用到热腾腾的美食了。不过需要注意的是，自热饭的加热方式和时间要按照包装上的说明进行，以免出现安全问题。
5、高铁上是可以吃自热米饭。目前并没有明确禁止在高铁上不能吃自热米饭。但需要注意有些地方高铁站会把自热米饭没收，因为自热米饭里面有发热包，这个发热包是属于危险品，很容易带来安全隐患。
粥能不能带上高铁
1、可以。《旅客携带物品管理规定》，旅客可以携带少量易于进食、不易污染或损坏其他物品的食品和饮料上车，如面包、饼干、水果、饮用水等。
2、罐装八宝粥可以过高铁安检**。八宝粥是一种生活食品，不属于易燃、易爆品和管制危险物品，也不属于毒品和限制携带物品，所以可以随身携带通过高铁安检。
3、八宝粥可以带上高铁，八宝粥属于生活食品，不属于易燃易爆物品或者管制危险物品，也不属于毒品或者限制携带的物品，可以随身携带通过安检带上高铁。
4、在规定范围内，高铁是可以带一些简单的食品进站和上车的。比如：饼干、瓜子、薯片、巧克力等干货类零食，再比如：方便面、八宝粥、鲜肉包子等简单的热食。而且规定中也允许带水、饮料等饮品，但容量不得超过500毫升。
适合宝宝的高铁食物都有哪些?怎样吃更健康?
宝宝补铁吃动物肝脏、动物血液、芝麻酱、核桃、菠菜、鸡蛋、瘦肉、红糖、苋菜等食物最好。应该注意宝宝的年龄，还要注意维生素的补充。
个月之后的宝宝，铁等微量元素基本无法从母体继续获取，所以一般我们建议宝宝的第一口辅食，选择高铁米粉，关于宝宝高铁米粉的话，下面就来详细的解析一下。
鸡蛋黄：每 100克鸡蛋黄含铁 7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其它营养素，所以它仍不失为婴幼儿补充铁的来源的一种较好的辅助食品。
等米粉充分吸收水分以后再喂宝宝，这样冲调出来的米粉更细腻，更容易消化。在冲调米粉的时候一定要搅拌均匀，可以适当多搅拌几次，如果米粉没有冲开有结块，宝宝吃了容易消化不良，不能很好的吸收米粉里面的营养。
给宝宝吃的第一口辅食，一定是高铁米粉，伴随着宝宝月龄扩大，妈妈还能够给宝宝加上一些铁元素丰富的食物。
在高铁上选择适合的食物可以让您在旅途中获得满足和营养均衡。以下是一些在高铁上适合的食物建议：便携式餐盒：准备一份自制的便携式餐盒，里面包含一些健康的食物组合，例如鸡胸肉块、蔬菜沙拉、全麦面包或饼干等。
